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산행 여행 정보431

계곡과 함께 할수있는 오지산행 ◈ 계곡과 함께 할수있는 산 ♣ 상원산~백석봉-항골계곡(강원도 정선군 북평면/북면) ♣ 영월 어래산-칠용동~늡다리계곡(강원도 영월군/경북 영주시) ♣ 설악산-둔전골~아니오니골~음지백판골 ♣ 팔각산-신성골~우설령~별바위~주산지 잇기(경북 영덕군 달산면 옥계리) ♣ 오대산-동피골~.. 2011. 5. 20.
등산에 필요한 체력 트레이닝 등산에 필요한 체력 트레이닝 피로를 막기 위한 지식이나 기술에 아무리 익숙헤졌다 해도 산을 걷기 위한 기초 체력이 없으면 의미가 없고, 결코 피로를 막을 수 없다. 한편 평소에 적절한 체력 트레이닝을 빠뜨리지 않고 하고 있는 사람은 피로 대책에 별로 신경을 쓰지 않아도 쾌적하게.. 2011. 5. 20.
무릎연골 관리요령 무릎연골! 등산하는 사람들로선 매우 중요한 곳으로 사전,사후관리가 필요하다. 무릎통증은 퇴행성 관절염과 무릎인대의 손상으로 인한 것이 대부분이다. 무릎연골은 사용을 너무 많이 하여 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 보강하는 방법이다. 대퇴부 근육은 .. 2011. 5. 20.
경기도 걷기좋은길 경기도 걷기 좋은 길 서늘한 바람과 낙엽 진 나무가 가득한 가을은 ‘걷기’에 최적조건을 갖춘 계절이다. 도내에는 낭만이 가득한 데이트용 산책길, 조깅 코스로 환영 받는 공원과 호숫가 등 매력만점의 걷기 코스가 곳곳에 숨어 있다. ◆ 사랑을 속삭이세요! 한 폭의 그림 같은 .. 2011. 5. 19.
구례10경 ●구례10경 제1경 (노고단 운해),제2경 (반야봉 낙조),제3경(피아골 단풍),제4경(섬진강 청류),제5경(산동 산수유꼿),제6경(섬진강 벚꼿길),제7경(수락폭포,)제8경(천년고찰 화엄사),제9경(오산과사성암)제10경(노고단 설경) 제1경 노고단 운해 제2경 반야봉 낙조 제3경 피아골 단풍 제4경.. 2011. 5. 19.
북한산 능선 북한산의 능선 북한산은 산의 규모에 비해 의외로 능선을 잘 발달되어 있다. 북한산의 양대 봉우리군이라 할 수 있는 정상주위의 800미터 대의 봉우리들인 백운대, 인수봉, 만경대에서부터 남쪽의 700미터대 봉우리인 보현봉, 문수봉을 잇는 산성주능선을 중심으로 사방팔방 거미.. 2011. 5. 12.
북한산(삼각산) 능선 〈북한산의 능선〉 북한산은 산의 규모에 비해 의외로 능선을 잘 발달되어 있다. 북한산의 양대 봉우리군이라 할 수 있는 정상주위의 800미터 대의 봉우리들인 백운대, 인수봉, 만경대에서부터 남쪽의 700미터대 봉우리인 보현봉, 문수봉을 잇는 산성주능선을 중심으로 사방팔방 거미줄처럼 능선이 뻗.. 2011. 5. 4.
관악산 11국기봉 종주 . 관악.삼성산 11국기봉 종주란? 관악.삼성산의 주요 봉우리에는 국기봉이 세워져 있고, 그 갯수가 11개이다. 관악.삼성산 11국기봉 종주란 관악.삼성산에 설치된 11개 국기봉을 차례로 순회하는 산행코스이다. 11국기봉 종주산행은 사당역에서 시작할 수도 있고, 서울대입구 관악산주차장 시계탑에서 시.. 2011. 5. 4.
뱀 사고, 예방 및 응급처치 뱀 사고, 예방 및 응급처치 독사 피해 예방과 응급처치 방법에 대하여 저는 수년간 전국의 산 꾼 친구 님들에게 여론조사를 하였으며 나름대로 문헌을 찾아보기도 했고, 뱀을 상대로 여러가지 유형의 실험 실습을 하여보았습니다. & 독사의 습성파악 && 봄철에는 동면 장소 근처에서 활동합니다. 한낮.. 2011. 5. 4.

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